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缓解头疼常用的方法

文章来源:成都脑康医院 发布时间:2017-09-18

 

  在我们的日常中经常会遇到头痛的问题,很多朋友都体会过头痛的痛苦和折磨。为了帮助大家缓解头痛,下面我们就来一起看一下“缓解头疼常用的方法有哪些”,
缓解头疼常用的方法

  缓解头疼常用的方法有哪些:

  1、躺下来休息—会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿,—般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

  2、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

  3、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

  4、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

  5、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  6、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的cd,在头疼发作时随着音乐闭目冥想—会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

  7、转移注意力:当头痛不能缓解,可采取转移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娱乐活动等,试图把头痛的症状忘掉。

  以上就是为大家介绍的缓解方法了,希望您可以采纳,并且在您出现头痛时给您最大的帮助。关于“缓解头疼常用的方法有哪些”的介绍就到这里了。希望头痛的朋友,及时的治疗,尽早康复。

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