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了解该怎样预防神经衰弱

文章来源:成都脑康医院 发布时间:2017-10-15

 

在我们的周围,有很多的人患有神经衰弱这种疾病,对于神经衰弱它所引起的原因,主要有环境因素和内在的因素两个方面,正确认识自己对自身的身体素质知识才能适应能力,要有自知之明。培养豁达的开朗性格,下面让我们来具体的去了解一下该怎样预防神经衰弱。

一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

得了神经衰弱有什么表现?主要有以下几点:

1、情绪波动、烦躁易怒

面对生活中的各种矛盾和困难,即使是容易解决的矛盾,神经衰弱患者总觉得困难重重,无法解决,以至唉声叹气,终日愁眉苦脸。由于患者对于神经衰弱是什么症状不太了解,倘若身体有些不适,更是担心和紧张不安,如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症,这是一种疑病心理。

2、紧张性疼痛

通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂,可以表现为持续性疼痛,或间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛。

3、失眠、多梦

神经衰弱患者,由于神经易兴奋,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。长期如此,势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀,精神萎靡,使学习、工作效率低下,病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而,因焦虑而失眠,由失眠而焦虑,互为因果,反复影响,终为神经衰弱的失眠症。

4、心理生理障碍

有些神经衰弱的病人,求治的主诉可能不是上述的五种,而是一组生理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来。患者还经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼,也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。

以上文章内容为我们具体讲解了,有关于神经衰弱这种疾病在日常生活当中,我们一定要做好对它的预防知识。对于神经衰弱,她主要是心理生理障碍,失眠多梦,紧张性疼痛,情绪波动,烦躁易怒,都会造成神经衰弱这种疾病的发生,希望你们在日常生活当中能够及时的治疗。

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