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顽固性失眠怎么办呢

文章来源:成都脑康医院 发布时间:2017-10-19

  顽固性失眠会给患者带来严重的影响,并且治疗难度极大,那么,顽固性失眠怎么办呢?

  一、顽固性失眠的治疗要注意少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

  二、顽固性失眠的治疗还要注意晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。

  三、泡个香精油澡或者海盐澡,放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。

  四、练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症,对于顽固性失眠患者来说,适量的运动也是一件必须的事情。

  五、膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

  顽固性失眠怎么办?顽固性失眠的治疗上文已经为大家介绍清楚了,在生活中顽固性失眠一旦发作就会给患者的正常生活带来巨大的困扰,只有尽早对失眠进行治疗才可以缓解病情。得了失眠是一件非常痛苦的事情,只有全面对顽固性失眠进行防治才可以安然入睡,祝愿顽固性失眠患者可以早日拥有优质睡眠。

  一、药物治疗。苯二氮卓类,此类药包括长效药和短效药。对于较严重的睡眠障碍患者,通过日常调节无效时可选择药物治疗。老年人是使用镇静催眠药物的较大群体。 、

  二、中医治疗。显著增强中枢神经的调制功能,使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态,从而逐步消失失眠、抑郁、焦虑、精神障碍等症状。

  三、药枕治疗。将白菊花晒干,捣成粗末,装入枕芯,制成药枕,适用于肝阳上亢所致的失眠。将灯心草烘干,用粉碎机轧成粗末,装入枕芯,制成药枕,适用于心火亢盛所致的失眠。

  四、按摩治疗。触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。

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