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抑郁症病情怎样才能更好的治疗

文章来源:成都脑康医院 发布时间:2017-08-26

抑郁症病情怎样才能更好的治疗

  生活中出现抑郁症的朋友使在不断的增加,但这个病的表现非常复杂,很多患者对此症状并不了解,所以耽误了最佳的治疗时间,抑郁症成为中青年的一项常见疾病,这个病表现在多种精神症状和躯体症状。所以,我们在生活中要对病情的相关常识有一定的了解,这样对于病情的控制起着非常重要的作用。抑郁症的出现主要时候给患者的心理带来了严重的影响。往往患者在病情的治疗过程中可能会存在盲目的治疗情况,患者并不了解病情的真正的定义。我们应该对于抑郁症病情的相关常识有一个全面的了解,才能有效的去接受治疗。那么,抑郁症病情怎样才能更好的治疗?我们看一下专家是如何讲解的。

 

  一,坚持锻炼:

  体育锻炼,适当的运动让自己学会放松身体,让自己感觉被掏空可一样是自己的情绪得到发泄,改善状态,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊,开阔心胸,从而起到治疗抑郁症的目的。寻找更多乐趣,抑郁症的治疗和调节,需要让患者寻找乐趣源泉,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子等等,找一些有趣的事情来做。抑郁症的食物补充,某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素b-6,b-12,维生素c,维生素b,维生素b1,烟酸,核黄素,维生素h和泛酸等等元素缺乏,容易导致抑郁症发生。因此,抑郁症的治疗,需要注意食物营养的补充。

  二、心理治疗:

  抑郁症患者要对很多的事物不要活在空想之中,活的现实。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续,让自己走入更深的抑郁。认知疗法,又称认知重组,可以教会人们认识,并矫正抑郁思维,认知疗法可以很好地纠正,这些错误想法,对抑郁症的治疗大有益处。抑郁症的心理治疗,抑郁症患者,往往是心理上除了问题,而想要治疗抑郁症,就要从心理上,精神上着手,因此,抑郁症患者的治疗,最重要的在于心理治疗。

  三、自我调节:

  去一些比较热闹的场合,让自己的放松,抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准,进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。坚持体育活动,对于抑郁症患者来说,体育锻炼时一个特别好的调节方式,尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况,抑郁症患者进行体育锻炼,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

  四、人际心理治疗:

  这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面,即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。体育疗法,锻炼后可以给人轻松感觉,有益于克服忧郁症患者有共有孤独感。锻炼必须有一定强度、持续时间以及频率,才可以达到预期的效果。还可以以做健身操为例,内容包括跳绳、跑步、健身舞等,每周可以至少作3次,每次可以持续15-20分钟。

  抑郁症病情怎样才能更好的治疗?抑郁症属于心理的病情,治疗也会存在一定的难度。只有患者家属不断开导,也要通过患者自身对于病情的调节,才能更加有助于病情的治疗。同时患者在病情治疗的过程中也要做好病情的护理措施,有效避免病情的出现,工作之余要凑出时间去锻炼自己的身体,学会放松心情。看完抑郁症的概述后,通过对抑郁症概述的全面了解,我想你在心里一定有了更多的知识,希望这些知识可以帮到你。





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